Mögliche Zielvorstellungen:

• Achtsam mit dir selbst umgehen: Du lernst, dich bewusst wahrzunehmen und auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten.
• Perspektivenwechsel: Du übst, in herausfordernden Situationen Abstand zu gewinnen und gelassener zu reagieren.
• Neue Orientierung finden: Du erkennst, was dir guttut oder dich belastet, und lernst, selbstfürsorglich zu handeln.
• Veränderungen im Laufe des Zyklus spüren: Du handelst selbstbestimmt und situationsangepasst.
• Praktische Werkzeuge: Du entwickelst Methoden, um mit Beschwerden umzugehen – das stärkt dein Selbstvertrauen und deine innere Stärke.
• Mehr Selbstregulation: Bereits mehr Aufmerksamkeit für deinen Zyklus kann zu seiner Regulierung beitragen.
• Deinen Zyklus verstehen: Du lernst, die verschiedenen Phasen deines Zyklus zu erkennen und bewusst für dich zu nutzen. So werden Ursachen, Bedingungen und Zusammenhänge klarer.
• Gelassener mit Beschwerden umgehen: Du lernst, deinen Zyklus besser anzunehmen und zu achten. Der Umgang wird dadurch handhabbarer und wohlwollender.
• Alltag neugestalten: Zykluswissen unterstützt dich zum Beispiel, klar und stimmig mit deinem Umfeld zu kommunizieren oder dir mehr Raum für Pausen zu geben.
• Sinn finden: Du entwickelst Motivation und erkennst, dass sich aktive Mitgestaltung lohnt.